Продукты, от которых лучше отказаться летом

Yellmed рассказывает, какие еду и напитки не следует употреблять в жаркую погоду и чем их можно заменить.Фото: pixabay.com

Красное мясо

Красные сорта мяса, такие как свинина, баранина, говядина, – очень тяжелая для переваривания пища. А в жару, когда пищеварение замедляется, такая еда может запросто спровоцировать вздутие, боли в животе.

Летом специалисты советуют заменить животный белок на растительный. Если вы заядлый мясоед и не можете отказаться от стейка или шашлыка, отдавайте предпочтение белому мясу – курице, индейке, а также нежирной рыбе.

Молочная продукция

Даже если человек не страдает непереносимостью лактозы, большинство продуктов молочной группы наш организм переваривает с трудом. А уж если вы любите добавлять молоко и сливки в кофе – проблем с пищеварением не избежать. Всего чашечка латте, выпитая в жаркую погоду, вызовет дискомфорт и тяжесть в животе. Поэтому лучше на время откажитесь от потребления молочки, исключение – кефир.

Жирное мороженое

Казалось бы – как это не полакомиться в зной порцией пломбира? Однако все жирные сорта мороженного содержат огромное количество молочного жира и сахара. Такой микс – настоящий удар по организму, как в плане калорийности, так и огромной нагрузки на пищеварительный тракт.

Фото: pixabay.com

Но это вовсе не значит, что нужно отказываться от любимого лакомства. Просто выбирайте более легкие и полезные сорта мороженного – например йогуртовое, сорбет.

Холодные напитки

Многие уверены: ледяные напитки созданы для того, чтобы охладиться в жару. Однако такое питье не способствует охлаждению организма, а, наоборот, затрудняет терморегуляцию.

Дело в том, что, прежде чем усвоить ледяную жидкость, организму сперва нужно ее нагреть. Для этого тело расходует много энергии, которая в нормальных условиях тратится на поддержание нужной температуры тела. Поэтому, чтобы дополнительно не нагружать организм, в жаркие дни старайтесь пить жидкость комнатной температуры.

Сладости

В таких продуктах много сахара, жиров, причем зачастую низкого качества, консервантов, ароматизаторов и других компонентов, которые медленно и тяжело перевариваются. Поэтому конфеты, сладкую выпечку, шоколад отложите на холодную пору. А летом налегайте на фрукты – они тоже сладкие, но гораздо более полезные, к тому же отлично утоляют жажду.

Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(0)Мне не нравится(0)

Источник