Как избежать послеродовой депрессии
Боязнь наступления послеродовой депрессии тоже может стать причиной этого состояния, поэтому не нужно бороться с тем, что ещё не произошло. Чтобы исключить негативные проявления психоза, необходимо работать над собой: например, повышать стрессоустойчивость, уже в процессе беременности психологически готовиться к родам, материнству и связанным с этим сложностям.
Важно всегда помнить о своих желаниях и потребностях. Как бы ни было сложно, ежедневно уделяйте себе время: для хобби, для косметологического ухода, для собственного удовольствия. Если совмещать всё это с материнством не получается, привлекайте мужа, подруг, бабушек и дедушек, чтобы у вас был хотя бы час на удовлетворение своих желаний.
Не бойтесь обращаться за помощью к психологу – в подавляющем большинстве случаев простой разговор по душам помогает избежать тяжёлых последствий. В нашем центре вы сможете найти подходящего специалиста, который помогает женщинам понять, почему возникает послеродовая депрессия и что делать при появлении симптомов. Напишите нам прямо сейчас, а мы предложим вам список врачей вашего города, готовых помочь преодолеть сложности.
