4 признака действительно удобной обуви, которая не сотрет ноги в кровь

Источник:
iStockphoto

Чем старше становишься, тем больше понимаешь: хорошая обувь — это не только самая модная и стильная, но и в первую очередь такая, после которой не болят ноги и спина.

На что нужно обращать внимание во время шопинга? Почему в обувной магазин лучше ходить вечером? На эти и другие вопросы «Доктора Питера» отвечает и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.

Ирина ЛялинаНаука

И.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения

Оставляйте запас

В первую очередь ваши ботинки должны подходить вам по размеру, иначе даже удобные кроссовки натрут ногу похуже шпилек. Слишком маленькая по размеру обувь может стать причиной не только мозолей и вросших ногтей, но и искривленных пальцев и болей в спине. Если постоянно издеваться над своими ногами, дело может дойти до серьезных проблем с осанкой. Поэтому не жалейте времени и средств на хорошую обувь. Особенно это важно, если вы подбираете пару ботинок для детей.

Как понять, что обувь идеально села на вашу ногу? Лялина рекомендует: лучше, если у вас будет оставаться запас на сантиметр-полтора. В таком случае вы сможете надеть носок потолще в холодное время года и не натрете ногу из-за отеков во время жары.

Впрочем, слишком большую по размеру обувь покупать тоже вредно для стопы. Так вы легко сможете вывихнуть голеностоп.

Идите в магазин

В последнее время мы все чаще заказываем и одежду, и продукты через маркетплейсы и интернет-магазины с доставкой. Если другого выбора нет, попробуйте выбрать размер, ориентируясь на длину стопы и полноту обуви. Однако есть риск, что без примерки вы купите очень красивые внешне, но совершенно не подходящие вам туфли. Поэтому или выбирайте с возможностью примерки в пунктах выдачи заказов, или идите в офлайн-магазин.

Читайте также

• Остеопат Симкин рассказал о самой вредной зимней обуви

Смотрим на детали

На что стоит обратить внимание в первую очередь при выборе обуви? Вот несколько простых правил, которые помогут вам не ошибиться.

• Идеальное время для шопинга — конец дня. Лучше пойти в торговый центр после работы, а не утром.

• Обратите внимание на то, как стопа чувствует себя в обуви: она не должна быть сдавлена или обездвижена.

• Уделите особое внимание качеству материала. Хлопок или кожа смогут обеспечить хорошую вентиляцию. В морозную погоду вас хорошо согреют войлок или натуральный мех. А вот синтетические ткани хороши в дождь и слякоть: они быстро сохнут и не пропускают влагу.

• В хорошей обуви стопа чувствует поддержку, а подошва гибкая и при этом дает амортизацию.

• Даже зимние ботинки должны оставаться легкими и не перегружать ноги.

Что насчет каблуков? В обуви с ними специалист не советует ходить больше трех часов. Впрочем, балетки на совсем плоской подошве тоже не подходят для долгого ношения. Не забудьте обзавестись специальной обувью для спорта.