Как выйти из депрессии самостоятельно
Депрессия считается серьезным отклонением и требует грамотного лечения. Никакие попытки взять себя в руки и перестроиться на позитивный лад не помогут. Снижение выработки «гормонов радости» не позволяют самостоятельно вернуться к нормальному состоянию и снова испытывать удовольствие от жизни. Ситуация поменяется только после обращения к врачу, когда начнется лечение с применением медикаментов и психотерапии.
Не стоит в попытке облегчить душевные муки:
принимать алкоголь и наркотики;
есть много сладкой пищи;
принимать лекарства по совету знакомых;
тянуть до последнего с визитом к специалисту.
Никакое усилие воли не способно устранить явления депрессивного расстройства. К тому же при этом нарушении у человека просто не будет сил и желания что-либо менять. Попытки уйти от негатива заканчиваются неудачей, а она еще сильнее ухудшает самочувствие, поскольку воспринимается очень остро. Найти в себе резервы для борьбы и нормализовать настроение получает только после начала лечения в клинике.
