Как организовать для ребенка полезный во всех отношениях летний отдых

Из статьи вы узнаете, как сделать летний отдых ребенка по максимуму полезным для него.

Родители по-разному организуют своим детям отдых во время летних каникул. Обычно это летние лагеря, совместный отдых в каком-то курортном местечке, пребывание у бабушки в деревне и т.д. При этом мало кто из родителей знает, что отдых летом может быть полезным не только для здоровья, но еще и для ума, то есть развития ребенка. Поэтому сегодня мы поговорим о моментах, обеспечивающих полезные во всех отношениях летние каникулы.

Режим дня

Менять ли распорядок дня на каникулах? Если ребенок тяжело привыкает к изменениям в режиме (чаще это относится к младшим школьникам), перемены нежелательны. Подростки и дети-совы предпочитают поспать подольше – не стоит им в этом отказывать.

Можно сдвинуть режим на пару часов и позволить ребенку самому контролировать время для отдыха. Главное, следите, чтобы продолжительность сна у 8-10-летних детей была не менее 10 часов, в 10-12-летнем возрасте – 9 часов, а у подростков – от 8 часов. За несколько недель до 1 сентября можно постепенно возвращать чадо к прежнему ритму, поднимая его на пять-десять минут раньше каждый день.

Если хотите, чтобы ребенок встал пораньше, ранним утром раздвиньте шторы в его комнате. Восход солнца и постепенное повышение освещенности обеспечат гармоничное и естественное пробуждение.

Прогулки и активности

Используйте каникулы по максимуму для восстановления детского здоровья. Даже в прохладную и дождливую погоду не стоит лишать ребенка прогулки. Педиатры рекомендуют бывать на воздухе летом не менее 4 часов в день.

Оптимальные места для прогулок – парки и хвойные леса. В таких локациях высокая концентрация фитонцидов – природных антибиотиков, приводящих в норму ИС, что очень важно перед сезоном простуд. Представьте только, сосна в сутки выделяет около 20 кг фитонцидов на гектар леса.

Также каникулы – хороший повод записаться к остеопату или массажисту и проработать зону позвоночника. По статистике, нарушение осанки имеют до 60% школьников. Из-за долгого сидения за партой и за компьютером также страдают мышцы пресса, плечевого пояса, спины. Поэтому чем активнее ребенок будет проводить лето, тем лучше. Батуты, велосипед, футбол во дворе – поощряйте любую активность.

Новые навыки

Предложите ребенку выбрать занятие, которое он давно хотел попробовать – например, рисование, робототехника или лепка из глины. Запишите его на очные или дистанционные курсы.

Новое можно узнавать каждый день. Изучать английский язык допустимо по фильмам и мультфильмам на языке оригинала, заниматься ботаникой – во дворе или в саду, а историей – в музее.

Однако не перегружайте чадо: достаточное количество времени он должен уделять свободной деятельности и самостоятельному познанию окружающего мира.

«Челленджи»

Летнее чтение необходимо, однако оно не должно превращаться в мучение. Помогите школьнику: вместе расставьте все пункты списка литературы в порядке приоритетности, а также включите туда те книги, которые ребенок хочет прочитать вне школьной программы. Чтобы отслеживать прогресс, можно завести дневник читателя, а чтобы заинтересовать – придумать систему мотивации.

Важно обратить внимание школьника на актуальность и практичность произведений. Можно посетить спектакль, поставленный по прочитанной книге, или сходить на выставку, посвященную временам, в которые разворачивались события произведения.

В подростковой среде сейчас распространено понятие «челендж» (вызов). Предложите ребенку «челлендж» – кто прочитает больше книг за лето, тот получит приз.

Семейные мероприятия

Отдых на море полезен для здоровья школьника: морской воздух насыщен магнием, натрием, йодом, калием. Чтобы он получился по-настоящему запоминающимся, придумайте для ребенка цель путешествия. Например, подтянуть английский, научиться плавать, увидеть пять самых знаменитых достопримечательностей страны.

Если поездки на море не предвидится, а оставить ребенка дома не с кем, можно записаться в городской лагерь дневного пребывания. Выходные при этом можно проводить всей семьей – посетить парк аттракционов, пройти семейный квест или съездить на экскурсию в соседний город. Главное, хотя бы ненадолго сменить место пребывания. Такие семейные мероприятия надолго сохраняются в памяти и формируют у школьника позитивный психологический фон, стрессоустойчивость, базовое доверие к миру.

Придумайте на лето семейный ритуал. Например, каждый вечер собирайтесь всей семьей и смотрите хороший фильм или играйте в настольную игру.