Неочевидный вред алкоголя: узнаем коварного врага ближе
Достаточно бокала
Чрезмерное употребление алкоголя- причина 1 из 10 смертей людей в возрасте 20-64 лет1. Однако, чтобы попасть в неприятность или заработать проблемы со здоровьем много спиртного не нужно. Риски потребления алкоголя принято разделять на краткосрочные и более длительные. К первым относятся последствия опьянения.
Например, различные аварии, падения, утопление и инциденты с пожарами чаще всего случаются как последствие опьянения2. Также состояние опьянения приводит к действиям насильственного характера, сексуальному насилию со стороны партнера и другим видам рискованного поведения. Многие вступают в незащищенные половые контакты, которые могут привести к инфицированию ВИЧ, различным ЗППП и незапланированной беременности3. Так как алкоголь вызывает в краткосрочной перспективе уверенность, некоторые решаются на отчаянные поступки, например, внеплановое тату, пирсинг, вождение в нетрезвом виде, прыжки с пирса и прочие адреналиновые развлечения.
Согласно исследованию доктора Виренд Сомерс, кардиолога из клиники Майо, даже минимальное количество алкоголя может привести к серьезному снижению давления. Этанол расслабляет стенки сосудов, приток крови к мозгу уменьшается при вставании со стула или дивана, отсюда возникают головокружение и риск обморока.
Кстати, беременным женщинам не просто так запрещен алкоголь. Воздействие этанола может вызвать врожденные дефекты и нарушения развития ребенка — они так и называются — расстройства алкогольного спектра плода (ФАС или ФАСН, выражающиеся в умственной отсталости и многих других симптомах). Алкоголь вызывает определенные заболевания, включая выкидыш, мертворождение и преждевременные (ранние) роды4.
Иммунитет против токсинов
Этанол способствует растворению в организме массы полезных веществ витаминов и минералов, которые необходимы для нормальной работы клеток и иммунного ответа5. В связи с этим возрастают риски различных заболеваний. Около 2-х дней не работают должным образом защитные функции иммунитета при однократном употреблении алкоголя.
При употреблении этанола 2–3 раза в неделю иммунная система не способна восстановиться до нормы, из-за этого риски заражения вирусными и другими инфекциями значительно возрастают.
Этанол мешает размножению клеток, вводит токсины во все органы и постепенно отравляет их. Алкоголь склеивает эритроциты в крови, что приводит к образованию тромбов, препятствует поступлению кислорода в ткани и мешает метаболизму. Дрожжи в напитках на основе брожения вместе с токсинами этанола могут провоцировать воспаления и проблемы с кожей. Высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт, заболевания печени и проблемы с пищеварением, рак рта, горла, пищевода, голосового аппарата, печени, толстой прямой и кишки- это лишь малая часть того, к чему ведет употребление спиртного.
Истина не в вине, а в его составе
Сладкие алкогольные напитки ускоряют и продлевают опьянение. Кажется, что так приятнее, но вред они несут колоссальный. Дело в том, что напиток повышает уровень сахара в крови, что способствует высокому уровню глюкозы в крови и отсроченному дефициту глюкозыиз-за воздействия алкоголя на печень.
40 грамм спирта и более в сутки повышает вероятность формирования цирроза печени.
Конечно же, больше всего страдает печень, ведь именно на нее приходится основной удар токсинами — под воздействием алкоголя гибнут гепатоциты, нарушаются окислительно-восстановительные процессы, происходит накопление ядовитых веществ. Печень увеличивается в размерах, начинается разрастание тканей и цирроз — основной повод для трансплантации органа6.
Депрессия и стресс — последствия алкоголя
Кружка пива для снятия стресса после рабочей недели или бокал вина после тяжелого трудового дня — кажется, что напряжение ушло, и мы попадаем в ловушку. В долгосрочной перспективе алкоголь вызывает зависимость и неспособность расслабиться другими способами, с другой — это настоящий депрессант в красивой упаковке. Он усиливает депрессию и тревогу7 из-за изменения баланса клеток мозга и проводников нервных сигналов. Из-за перепадов кровяного давления и возможного тромбоза, сосуды лопаются, и погибают клетки мозга. Также этанол влияет на фазы сна, ухудшает его качество, провоцируя нервные расстройства.
Сильнее всего от алкоголя страдает человеческий мозг. Учеными доказано, что 100 грамм водки убивает до 8 000 мозговых клеток8. Восстановить нервные клетки можно, это не миф, но нужно раз и навсегда завязать со спиртным.
Алкоголь действует на все системы жизнедеятельности человека, вызывает зависимость и приводит на дно — социально-экономические последствия употребления очевидны, ведь напитки бьют и по кошелку, и по нашему образу в глазах других людей. Однако, это еще можно изменить, а восстановить здоровье и психику будет гораздо сложнее. Готовы ли вы распрощаться с вредной привычкой ради иммунитета, красоты и своего будущего? Пусть это будет вашим личным челленджем, в котором победа стоит любых затраченных сил!
